¿Cuantas veces, sin darnos cuenta, respiramos por la boca? Seguro que demasiadas. Con el tiempo y el estrés, vamos adquiriendo malos hábitos, alimenticios, posturales, respiratorios…. Y con ellos , van surgiendo problemas de salud, musculares, emocionales, alergias, insomnio, ansiedad, … Yoga nos ayuda a ir mejorando nuestra salud a través del trabajo corporal, respiratorio y […]
Brevemente, un MALA o JAPA MALA, es un «collar» de cuentas que utilizan los hindúes y budistas (y otros) para meditar, recitando mantras u oraciones. Estos MALAS normalmente tienen 108 cuentas o bolitas y una más grande que marca el final del collar y a la cuál le dicen, que es la cuenta del Gurú […]
A veces o a menudo ¿cuanto nos cuesta mantener un cierto orden en cuanto a la escucha activa de los demás?. Seguro que más de una vez se nos han agotado las ideas para tener la atención de los alumnos cuando sí o sí tenemos algo que explicar, o quizás entre compañeros del mismo grupo, […]
Antes de acabar este año, me ilusiona presentaros un nuevo proyecto que está viendo la luz esta navidad. Se trata de un cuento que escribí hace ya algún tiempo, y que por fin, se ha podido editar. Se titula «PAT, el científico yogui» y en él, se explica a los niñ@s (y no tan niñ@s) […]
Namasté. Este verano tuve por fin la oportunidad de viajar a India, la que dicen es la cuna del yoga y la espiritualidad. Y la verdad, fue un viaje maravilloso y transformador. No voy a tener suficientes palabras para poder explicar todo lo que allí viví, porque en gran parte, es algo que debe vivir […]
¿Por qué agracedemos y nos despedimos diciendo OM SHANTI (Paz infinita)? Me encuentro en ocasiones, que hay personas, sobre todo si son principiantes en la practica de yoga, que todo y explicar el por qué agradecemos y hacemos una reverencia, les cuesta o se niegan a hacerlo. Supongo que no acaban de comprender, que esa […]
A menudo me preguntan ¿cuántos tipos de yoga existen? Mi respuesta, bastantes, por no decir demasiados si incluimos las modas que florecen por aquí y por allá, y de las cuales ya no se sabe bien si tienen algo de yoga. Hay de más vigorosos y de más estáticos, los que utilizan de mucho material […]
En yoga, como en otras disciplinas, se incide mucho en tomar consciencia y trabajar des de el punto HARA. El punto HARA, es un punto energético situado 2 dedos por debajo del ombligo, áprox., hacia el centro del cuerpo. Es el centro de equilibro de la persona, no sólo del sistema musco-esquelético si no también […]
Sin desmerecer la autenticidad de esta práctica estática del Ha-tha yoga y del Raja Yoga que nos enseña a través del cuerpo, la atención plena, el aprender a parar y a sentir, sin juzgar, aquello que hacemos tanto dentro de la práctica como fuera de ella. En estos días estamos jugando al «Pica Pared Yogui». […]
Os propongo esta práctica para realizar con niños, para guiar ese espacio donde un niño se queda absorto cuando algo le interesa, dándose un descanso a la mayoría de imputs externos mediante la concentración en algo. Con esta práctica, van a estar trabajando la respiración, atención, concentración, tacto, espacio, instinto e intuición. En este caso ofrecemos […]
