En yoga, como en otras disciplinas, se incide mucho en tomar consciencia y trabajar des de el punto HARA. El punto HARA, es un punto energético situado 2 dedos por debajo del ombligo, áprox., hacia el centro del cuerpo. Es el centro de equilibro de la persona, no sólo del sistema musco-esquelético si no también […]
Los pranayamas, como ya he explicado en alguna ocasión, son prácticas respiratorias que realizamos en yoga. PRANA-YAMA, PRANA és la energía de la que nos impregnamos al RESPIRAR, y YAMA es el control de esta respiración, de ese prana del que nos alimentamos, y que es necesario equilibrar para no sentirnos, o bien cansados, o […]
Empecemos por saber que significa la palabra blanco o a qué hace referencia. «La palabra «blanco» proviene del latín vulgar blancus, ‘blanco’; el cual se deriva del germánico *blank, ‘brillante’; y este del protogermánico *blangkaz, ‘brillar, deslumbrar’. La forma extendida de la raíz protoindoeuropea *bhel–, ‘brillar, destellar, quemar. Un sinónimo es cándido, del latín candĭdus, ‘blanco, puro’, ‘sincero, honesto’. En Occidente el […]
Estamos viviendo días muy intensos, demasiado intensos diría yo, a nivel político y social. Todos estamos muy sensibles por todo lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, todo, absolutamente todo lo que está ocurriendo nos está afectando de una manera brutal, a todos, desde los niños hasta los mayores, y especialmente a estos dos grupos […]
Este pranayama es de mis preferidos. Es creación de mi maestra. Me encanta como mi respiración acompaña sus movimientos y con ellos mi actitud, para mi bien, para respetarme, valorarme, quererme y sentirme plena, segura y satisfecha. Es como una caricia al corazón. Recomendación: practicarlo al aire libre, aprovechad el buen tiempo y siente como […]
¿Cómo es que hay pocos hombres en relación a las mujeres que practican Yoga? ¿Piensan que el Yoga es más bien para el sector femenino? ¿Creen que es algo demasiado suave para ellos o es el que dirán? Esta semana, un alumno ha hecho un llamamiento a las mujeres que suelen venir a practicar […]
Vamos a hablar en este post sobre UDDIYANA BANDHA, eso que, desde hace un tiempo hacia aquí se vende como «gimnasia abdominal hipopresiva» o «hipopresivos». Uddiyana Bandha, (elevar y mantener). Existen cuatro Bandhas en yoga, son llaves energéticas que actúan en diferentes zonas del cuerpo, desbloqueando y elevando la energía y tono vital del […]
Hablamos en este post (de una manera sencilla) de otra parte del yoga, con la que nos trabajamos para poder vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Se trata de los Astanga (escalones) Yoga de Patañjali. Patañjali fué un sabio yogui, que reunió, compiló y sistematizó, las enseñanzas del yoga, que […]
Estirarse y mover el cuerpo un poco cada cierto tiempo en el lugar de trabajo o escuela, nos quita cansancio, oxigena y revitaliza para continuar con nuestra tarea. Es algo que deberíamos acostumbrarnos a realizar para cuidar nuestra espalda y nuestra salud. Hay ejercicios simples, que no requieren espacio y nos pueden ayudar a […]
En pocos días entrará el invierno, la estación más fría. Es el momento en que la naturaleza parece que para, se da un descanso, pero, es un descanso externo, porque internamente se da el tiempo para ir preparando la tierra, cogiendo fuerzas, para luego se produzca una explosión de vida en primavera. Nosotros estamos […]
