Los pranayamas, como ya he explicado en alguna ocasión, son prácticas respiratorias que realizamos en yoga. PRANA-YAMA, PRANA és la energía de la que nos impregnamos al RESPIRAR, y YAMA es el control de esta respiración, de ese prana del que nos alimentamos, y que es necesario equilibrar para no sentirnos, o bien cansados, o […]

12 de diciembre del 2017

¿Por qué se viste de blanco en yoga?

Empecemos por saber que significa la palabra blanco o a qué hace referencia. «La palabra «blanco» proviene del latín vulgar blancus, ‘blanco’; el cual se deriva del germánico *blank, ‘brillante’; y este del protogermánico *blangkaz, ‘brillar, deslumbrar’. La forma extendida de la raíz protoindoeuropea *bhel–, ‘brillar, destellar, quemar.​ Un sinónimo es cándido, del latín candĭdus, ‘blanco, puro’, ‘sincero, honesto’.​ En Occidente el […]

10 de octubre del 2017

No dejes que perturben tu Paz.

Estamos viviendo días muy intensos, demasiado intensos diría yo, a nivel político y social. Todos estamos muy sensibles por todo lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, todo, absolutamente todo lo que está ocurriendo nos está afectando de una manera brutal, a todos, desde los niños hasta los mayores, y especialmente a estos dos grupos […]

Falta poco para que entre el otoño, y con él, todo el paisaje, los arboles y la fauna empezarán a deshacerse de sus vestidos de verano, para preparar el invierno interiorizando para resurgir con fuerza en la primavera. Pasea por los bosques y observa como la naturaleza, siempre tan sabia, se deshace de lo que […]

11 de agosto del 2017

Pranayama de las actitudes.

Este pranayama es de mis preferidos. Es creación de mi maestra. Me encanta como mi respiración acompaña sus movimientos y con ellos mi actitud, para mi bien, para respetarme, valorarme, quererme y sentirme plena, segura y satisfecha. Es como una caricia al corazón. Recomendación: practicarlo al aire libre, aprovechad el buen tiempo y siente como […]

3 de julio del 2017

El Yoga y los hombres.

  ¿Cómo es que hay pocos hombres en relación a las mujeres que practican Yoga? ¿Piensan que el Yoga es más bien para el sector femenino? ¿Creen que es algo demasiado suave para ellos o es el que dirán? Esta semana, un alumno ha hecho un llamamiento a las mujeres que suelen venir a practicar […]

12 de junio del 2017

Compartiendo yoga con tu bebé.

  Cuando nació mi primer hijo, ya hacía un tiempo que practicaba yoga, de hecho seguí haciéndolo durante todo el embarazo. Después de su nacimiento, quería y necesitaba continuar con la práctica, pero ya sabemos, un bebé necesita muuucho tiempo de su mamá, y a eso se le va añadiendo cansancio, tensión en la espalda […]

  Vamos a hablar en este post sobre UDDIYANA BANDHA, eso que, desde hace un tiempo hacia aquí se vende como «gimnasia abdominal hipopresiva» o «hipopresivos». Uddiyana Bandha, (elevar y mantener). Existen cuatro Bandhas en yoga, son llaves energéticas que actúan en diferentes zonas del cuerpo, desbloqueando y elevando la energía y tono vital del […]

  Hablamos en este post (de una manera sencilla) de otra parte del yoga, con la que nos trabajamos para poder vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Se trata de los Astanga (escalones) Yoga de Patañjali. Patañjali fué un sabio yogui, que reunió, compiló y sistematizó, las enseñanzas del yoga, que […]

  Estirarse y mover el cuerpo un poco cada cierto tiempo en el lugar de trabajo o escuela, nos quita cansancio, oxigena y revitaliza para continuar con nuestra tarea. Es algo que deberíamos acostumbrarnos a realizar para cuidar nuestra espalda y nuestra salud. Hay ejercicios simples, que no requieren espacio y nos pueden ayudar a […]